Il ballo è una delle attività preferite delle persone. Può essere svolto sia a livello sportivo, professionale o come semplice diversivo una volta ogni tanto. Nella società moderna ha una grande importanza, esattamente come l’aveva nel passato. Solo che oggi grazie a diverse ricerche scientifiche sappiamo anche quali sono i suoi reali benefici nel corpo umano.
Ballare è più di uno sport, è una vera e propria terapia del benessere. Grazie alla danza puoi approfittare di un passatempo senza dubbio molto divertente, che riesce a fanrti sentire meglio anche da un punto di vista emotivo e fisico.
Non importa se non sei un ballerino perfetto, devi rompere il ghiaccio e smettere di rinunciare a questo sport. Mettiti alla prova e inizia a divertirti, balla le tue canzoni preferite anche quando sei solo in casa. Scoprirai che ballare non solo è piacevole ma è anche liberatorio.
Il ballo nella società moderna e quella antica
La danza, è considerata universale. E’ un’attività presente tanto nella cultura passata quanto in quella attuale. E’ sempre stata fondamentale ed è raffigurata anche nei graffiti murari di tutto il mondo, come viene ricordato in questo articolo sull’empatia che rende gli uomini quello che sono.
La musica con il suo particolare ritmo è considerata vitale, non a caso ha sempre sopravvissuto allo scorrere del tempo. Sono due le teorie che cercano di spiegare perché l’uomo balla. Una ha fondamenta psicologiche mentre l’altra fisiologiche.
Sappiamo che una persona per esempio può decidere di ballare a scopo di intrattenimento, oppure per praticare attività fisica, come forma artistica, per lavoro o qualsiasi altra motivazione personale che lo spinge a farlo. Ballare infatti sviluppa il benessere psico-fisico dell’uomo stesso, ecco che l’uomo balla per motivi fisiologici.
Non solo però, esiste anche la teoria psicologica che vede la danza come una forma per identificarsi ancor di più nella comunità, perciò è alla base dei legami sociali. Forse queste due teorie sono entrambe vere, però bisogna anche capire che l’uomo sceglie di ballare perché è capace di farlo.
Forse è proprio la danza che consente all’uomo di avere un cervello interconnesso, provare empatia per gli altri e adattarsi anche all’ambiente. Ecco perché l’uomo ancora oggi sceglie di ballare. Il movimento non è stato importante solo per lo sviluppo della specie nel passato ma lo è anche nel presente per migliorare il benessere individuale.
Benefici del ballo
Nella società odierna perciò i benefici del ballo sono considerati tra i più importanti, insieme probabilmente alla valenza artistica che ha. Ovviamente però la danza nella vita di tutti i giorni è uno svago al quale possiamo partecipare iscrivendoci ad una scuola di ballo come Phoenix Studio Dance, così da ottenere numerosi effetti benefici sull’organismo e la mente.
Migliora la salute del cuore
La Società italiana per la prevenzione cardiovascolare durante un congresso a Napoli (fonte corriere.it) ha confermato che la danza è un ottimo rimedio contro i problemi del cuore, ma soprattutto aiuta a prevenire la pressione alta, consente di farla abbassare senza che salga oltre il necessario.
Sembra che aiuti a prevenire i problemi cardiovascolari, che in Italia ancora oggi sono responsabili del 41% dei decessi che nell’80% dei casi sono da attribuire a comportamenti sbagliati quali abuso di alcol e fumo, dieta non sana e poca attività fisica.
Migliora la salute in generale
Praticare la danza, indipendentemente dall’età, aiuta a migliorare la salute. Come? Perché rende più agile ed equilibrato, con una maggior resistenza a livello musicale, una buona coordinazione e allo stesso tempo consente di prevenire problemi di salute quali obesità e diabete. Alcuni studi hanno dimostrato che previene alcune patologie neurodegenerative ma anche l’insufficienza cardiaca.
Rende più felici
Non bisogna sottovalutare l’importanza della felicità e della positività. Una persona quando balla ha sempre un grande sorriso sul viso e questo deriva dal fatto che si sta divertendo. Divertirsi serve a eliminare la depressione e lo stress, migliora l’autostima a qualsiasi età e regola i livelli di serotonina secondo uno studio pubblicato sull’International Journal of Neuroscience.
Quando si inizia a ballare aumenta anche la sicurezza, si rafforzano i legami con gli altri e migliora la capacità di socializzare con gli altri.
Permette di vivere le emozioni
Ballare permette di vivere le emozioni, riequilibrarsi e riprendere il controllo di sè stessi. Ballo e danza infatti sono ottimi perché:
- aiutano a superare la paura
- permettono di superare i momenti di rabbia
- danno sfogo alle emozioni che altrimenti resterebbero chiuse
- fanno esprimere la propria creatività
- insegnano a lasciarsi andare
Migliora la coordinazione
La danza ha senza dubbio tanti alti benefici, però vogliamo concludere parlando della miglior coordinazione che offre. Soprattutto se non sei un amante dello sport e della palestra, è un modo per praticare attività e coordinare meglio i movimenti. L’ideale in questo caso è iscriversi ad un corso di ballo così da apprendere bene i movimenti.